Green smoothie

Jacob Strøm
Jacob har en kandidatgrad i Idræt (performance) samt en bachelor i Idræt (talentudvikling) fra Aalborg Universitet. Derudover har Jacob adskillige certificeringer på højt internationalt niveau såsom EXOS Performance Specialist, FC Barcelona Sports Nutrition, ICANS Nutritional Medicine Profiler, Poliquin BioSignature Level 1, Poliquin Performance Specialist (PICP) Level 2 samt Precision Nutrition Exercise & Sports Nutrition. Over de sidste 6 år har Jacob specialiseret sig i online & personlig træning og har arbejdet med mere end 1000 klienter, og hjulpet dem med at performe bedre i deres sport, tabe fedt, opbygge muskelmasse og ændre livsstil. Ligeledes har Jacob hjulpet både mandlige og kvindelige professionelle fodbold spillere på højeste niveau i ind- og udland, håndboldspillere og andre atleter med performance optimering gennem bedre kost og træning. Med Jacob som træner, handler det ikke bare om at løfte vægte og spise efter en kostplan, men om at optimere din sundhed, så din krop giver dig de resultater du fortjener!

Har du svært ved at spise nok grøntsager? Så drik en stor del af dem i stedet…

Ja du bliver mere mæt af at spise dine grøntsager, men får du ikke spist nok (500-600 g om dagen anbefaler jeg typisk), kan det være en god idé at inkorporere dem i en smoothie.

Denne smoothie har kun et formål – at give dig MASSER af grøntsager!

 

Her er hvad du skal bruge:

  • 100 g frossen broccoli
  • 100 g frossen spinat
  • 50 g grønkål
  • 50 g agurk
  • Saft fra 1/2 lime/citron
  • 1-2 knivspids stevia
  • 1/2 tsk kanel

Tilsæt evt. proteinpulver, BCAA eller EAA for at give mere smag og protein/amino syrer.

 

Har du fifs eller kommentarer så vi kan lave smoothien endnu bedre, så lad mig endelig høre fra dig.

Latest News

Sådan træner du for optimal sport performance!

I tider som disse, hvor alle forsøger at være den bedste, er det afgørende at du formår at skille dig ud og optimerer hvad,...

Rødbede salat med æble & hytteost

Rødbede kan være med til at booste din performance & sundhed. Rødbede indeholder store mængder af nitrat, hvilket i kroppen vil blive omdannet til...

8 grunde til du ikke opbygger muskelmasse!

De fleste drenge og mænd starter med at træne fordi de gerne vil have mere muskelmasse og en lavere fedtprocent. En lavere fedtprocent er...

7 vigtige overvejelser – Sådan får du success med din kostplan!

Når man designer sin kostplan, handler det om langt mere end bare et kalorie- underskud eller overskud. Der er mange underliggende faktorer, der skal...

EFTERLAD ET SVAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

More Articles Like This