Green smoothie

Jacob Strøm
Jacob har en kandidatgrad i Idræt (performance) samt en bachelor i Idræt (talentudvikling) fra Aalborg Universitet. Derudover har Jacob adskillige certificeringer på højt internationalt niveau såsom EXOS Performance Specialist, FC Barcelona Sports Nutrition, ICANS Nutritional Medicine Profiler, Poliquin BioSignature Level 1, Poliquin Performance Specialist (PICP) Level 2 samt Precision Nutrition Exercise & Sports Nutrition. Over de sidste 6 år har Jacob specialiseret sig i online & personlig træning og har arbejdet med mere end 1000 klienter, og hjulpet dem med at performe bedre i deres sport, tabe fedt, opbygge muskelmasse og ændre livsstil. Ligeledes har Jacob hjulpet både mandlige og kvindelige professionelle fodbold spillere på højeste niveau i ind- og udland, håndboldspillere og andre atleter med performance optimering gennem bedre kost og træning. Med Jacob som træner, handler det ikke bare om at løfte vægte og spise efter en kostplan, men om at optimere din sundhed, så din krop giver dig de resultater du fortjener!

Har du svært ved at spise nok grøntsager? Så drik en stor del af dem i stedet…

Ja du bliver mere mæt af at spise dine grøntsager, men får du ikke spist nok (500-600 g om dagen anbefaler jeg typisk), kan det være en god idé at inkorporere dem i en smoothie.

Denne smoothie har kun et formål – at give dig MASSER af grøntsager!

 

Her er hvad du skal bruge:

  • 100 g frossen broccoli
  • 100 g frossen spinat
  • 50 g grønkål
  • 50 g agurk
  • Saft fra 1/2 lime/citron
  • 1-2 knivspids stevia
  • 1/2 tsk kanel

Tilsæt evt. proteinpulver, BCAA eller EAA for at give mere smag og protein/amino syrer.

 

Har du fifs eller kommentarer så vi kan lave smoothien endnu bedre, så lad mig endelig høre fra dig.

Latest News

Power smoothie

Smoothies er super gode, hvis du ønsker et hurtigt måltid der kan tages med på farten, eller måske bare har svært ved at spise...

20 ting du skal overveje når du laver dit træningsprogram.

Et træningsprogram er ikke bare et træningsprogram. Der er massevis af faktorer, som skal overvejes før du laver dit program. Det handler ikke bare...

Kreatin – hvad du behøver at vide!

Kreatin er et af de mest undersøgte kosttilskud i den videnskabelige litteratur og et af de mest effektive kosttilskud.

5 grunde til du behøver en kostplan som fodboldspiller…

En meget uheldig tendens blandt mange fodboldspillere, selv på eliteniveau, er tanken om at man træner så meget, at kosten er ligegyldig, og at...

EFTERLAD ET SVAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

More Articles Like This