3 core øvelser der forbedre din performance

Jacob Strøm
Jacob har en kandidatgrad i Idræt (performance) samt en bachelor i Idræt (talentudvikling) fra Aalborg Universitet. Derudover har Jacob adskillige certificeringer på højt internationalt niveau såsom EXOS Performance Specialist, FC Barcelona Sports Nutrition, ICANS Nutritional Medicine Profiler, Poliquin BioSignature Level 1, Poliquin Performance Specialist (PICP) Level 2 samt Precision Nutrition Exercise & Sports Nutrition. Over de sidste 6 år har Jacob specialiseret sig i online & personlig træning og har arbejdet med mere end 1000 klienter, og hjulpet dem med at performe bedre i deres sport, tabe fedt, opbygge muskelmasse og ændre livsstil. Ligeledes har Jacob hjulpet både mandlige og kvindelige professionelle fodbold spillere på højeste niveau i ind- og udland, håndboldspillere og andre atleter med performance optimering gennem bedre kost og træning. Med Jacob som træner, handler det ikke bare om at løfte vægte og spise efter en kostplan, men om at optimere din sundhed, så din krop giver dig de resultater du fortjener!

Alt arbejde du foretager dig i sport og i hverdagen foregår omkring din core. Derfor er det afgørende at din core er stærk og stabil, og især i øvelser/bevægelser med et rotationsaspekt.

Almindelig mavebøjninger har ikke den store overførbarhed til performance, og er stort set spild af tid.

Lav i stedet disse 3 øvelser – også hvis du døjer med lændesmerter.

Latest News

The Bulking Smoothie

For mange kan det være rigtig svært at spise nok... især hvis man er tynd af bygning og prøver at opbygge muskelmasse eller hvis...

Sådan træner du for optimal sport performance!

I tider som disse, hvor alle forsøger at være den bedste, er det afgørende at du formår at skille dig ud og optimerer hvad,...

3 træningsfejl fodboldspillere laver “in-season”…

Vinterpausen er for de fleste ved at ovre, hvorfor jeg synes at dette emne skulle tages op! Fordi desværre er mange af de større...

ISI Symposium – Dag 2 | Top 10 ting jeg lærte…

Hold da op - så gik der endnu en dag! Dagen i dag bød på endnu bedre oplæg, mere viden og flere redskaber til...

EFTERLAD ET SVAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

More Articles Like This