3 core øvelser der forbedre din performance

Jacob Strøm
Jacob har en kandidatgrad i Idræt (performance) samt en bachelor i Idræt (talentudvikling) fra Aalborg Universitet. Derudover har Jacob adskillige certificeringer på højt internationalt niveau såsom EXOS Performance Specialist, FC Barcelona Sports Nutrition, ICANS Nutritional Medicine Profiler, Poliquin BioSignature Level 1, Poliquin Performance Specialist (PICP) Level 2 samt Precision Nutrition Exercise & Sports Nutrition. Over de sidste 6 år har Jacob specialiseret sig i online & personlig træning og har arbejdet med mere end 1000 klienter, og hjulpet dem med at performe bedre i deres sport, tabe fedt, opbygge muskelmasse og ændre livsstil. Ligeledes har Jacob hjulpet både mandlige og kvindelige professionelle fodbold spillere på højeste niveau i ind- og udland, håndboldspillere og andre atleter med performance optimering gennem bedre kost og træning. Med Jacob som træner, handler det ikke bare om at løfte vægte og spise efter en kostplan, men om at optimere din sundhed, så din krop giver dig de resultater du fortjener!

Alt arbejde du foretager dig i sport og i hverdagen foregår omkring din core. Derfor er det afgørende at din core er stærk og stabil, og især i øvelser/bevægelser med et rotationsaspekt.

Almindelig mavebøjninger har ikke den store overførbarhed til performance, og er stort set spild af tid.

Lav i stedet disse 3 øvelser – også hvis du døjer med lændesmerter.

Latest News

The Bulking Smoothie

For mange kan det være rigtig svært at spise nok... især hvis man er tynd af bygning og prøver at opbygge muskelmasse eller hvis...

8 grunde til du ikke opbygger muskelmasse!

De fleste drenge og mænd starter med at træne fordi de gerne vil have mere muskelmasse og en lavere fedtprocent. En lavere fedtprocent er...

Mere end bare et før og efter billede…

Før og efter billeder er oftest super populære, og er også et ekstremt godt redskab at bruge til at måle en klients fremgang. Nogle...

7 vigtige overvejelser – Sådan får du success med din kostplan!

Når man designer sin kostplan, handler det om langt mere end bare et kalorie- underskud eller overskud. Der er mange underliggende faktorer, der skal...

EFTERLAD ET SVAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

More Articles Like This