PERFORMANCE

3 træningsfejl fodboldspillere laver “in-season”…

  Vinterpausen er for de fleste ved at ovre, hvorfor jeg synes at dette emne skulle tages op! Fordi desværre er mange af de større...

FEDTTAB

KOSTTILSKUD

MUSKELOPBYGNING

CASE STUDY: En typisk hard gainer, der ikke kunne tage på…

Her er hvordan Magnus forandrede sin krop med 3,5 kg mere muskelmasse og 1,2 kg mindre fedt på bare 10 uger og...

8 grunde til du ikke opbygger muskelmasse!

De fleste drenge og mænd starter med at træne fordi de gerne vil have mere muskelmasse og en lavere fedtprocent. En lavere fedtprocent er...

5 afgørende tips for muskelopbygning

Når det kommer til muskelvækst kan du finde 1000vis af smarte og hippe metoder på internettet og de sociale medier, men sjældent giver de...

20 ting du skal overveje når du laver dit træningsprogram.

Et træningsprogram er ikke bare et træningsprogram. Der er massevis af faktorer, som skal overvejes før du laver dit program. Det handler ikke bare...

POPULÆRE INDLÆG

OPSKRIFTER

POPULÆRER INDLÆG DENNE UGE

5 grunde til du behøver en kostplan som fodboldspiller…

En meget uheldig tendens blandt mange fodboldspillere, selv på eliteniveau, er tanken om at man træner så meget, at kosten er ligegyldig, og at...

3 træningsfejl fodboldspillere laver “in-season”…

  Vinterpausen er for de fleste ved at ovre, hvorfor jeg synes at dette emne skulle tages op! Fordi desværre er mange af de større...

Sådan optimere du din forbrændig af fedt & kulhydrat

Har du nogeninde undret dig over, om der er forskel på hvor godt vores krop forbrænder fedt og kulhydrat? Om alle forbrænder det ens...

8 grunde til du ikke opbygger muskelmasse!

De fleste drenge og mænd starter med at træne fordi de gerne vil have mere muskelmasse og en lavere fedtprocent. En lavere fedtprocent er...

The Bulking Smoothie

For mange kan det være rigtig svært at spise nok... især hvis man er tynd af bygning og prøver at opbygge muskelmasse eller hvis...

FØLG MIG PÅ INSTAGRAM @JACOBSTROEM