PERFORMANCE

3 træningsfejl fodboldspillere laver “in-season”…

  Vinterpausen er for de fleste ved at ovre, hvorfor jeg synes at dette emne skulle tages op! Fordi desværre er mange af de større...

FEDTTAB

KOSTTILSKUD

MUSKELOPBYGNING

8 grunde til du ikke opbygger muskelmasse!

De fleste drenge og mænd starter med at træne fordi de gerne vil have mere muskelmasse og en lavere fedtprocent. En lavere fedtprocent er...

5 afgørende tips for muskelopbygning

Når det kommer til muskelvækst kan du finde 1000vis af smarte og hippe metoder på internettet og de sociale medier, men sjældent giver de...

20 ting du skal overveje når du laver dit træningsprogram.

Et træningsprogram er ikke bare et træningsprogram. Der er massevis af faktorer, som skal overvejes før du laver dit program. Det handler ikke bare...

6 tips til en bedre søvn!

"... du kan sove når du bliver gammel!" Hvor mange gange har vi ikke hørt den, eller selv sagt det når arbejdet, træningen eller...

POPULÆRE INDLÆG

OPSKRIFTER

POPULÆRER INDLÆG DENNE UGE

ISI Symposium – Dag 1 | Top 10 ting jeg lærte…

Disse dage tilbringer jeg i Dublin med Casper Jespersen til ISI Symposium med oplæg af Dr Eric Serrano, Dr Bryan Walsh & Eoin Lacey...

20 ting du skal overveje når du laver dit træningsprogram.

Et træningsprogram er ikke bare et træningsprogram. Der er massevis af faktorer, som skal overvejes før du laver dit program. Det handler ikke bare...

5 grunde til du behøver en kostplan som fodboldspiller…

En meget uheldig tendens blandt mange fodboldspillere, selv på eliteniveau, er tanken om at man træner så meget, at kosten er ligegyldig, og at...

The Bulking Smoothie

Green smoothie

7 vigtige overvejelser – Sådan får du success med din kostplan!

Når man designer sin kostplan, handler det om langt mere end bare et kalorie- underskud eller overskud. Der er mange underliggende faktorer, der skal...

Power smoothie

Smoothies er super gode, hvis du ønsker et hurtigt måltid der kan tages med på farten, eller måske bare har svært ved at spise...